balance-yoga.schule

Christine Fichthaler

Yogalehrerin

Balance Yoga Schule

eMail: info@balance-yoga.schule

Finde deine Balance: Gesundheit & Vitalität mit Yoga nach B.K.S. Iyengar!

Möchten Sie beweglich und flexibel in Geist und Körper bis in das hohe Alter sein? Mehr Gesundheit, Kraft & Energie mit Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar Das einzige Yoga, das mit Hilfsmitteln wie Kissen, Seilen, Tauen, Decken arbeitet, so dass jeder, egal wie unbeweglich dick oder dnn, seinen Status Quo verbessern kann. Es gibt keinerlei Ausreden mehr - jeder kann das ! Worauf wartest Du noch?

Sonst findest Du Dich womöglich in folgenden Situationen wieder…

Eines Tages wachst Du auf, vermutlich um den 30. Geburtstag herum. Du stellst fest, dass Du schon wieder unbeweglicher geworden bist. Das Schuhe zubinden klappt nicht so recht, und war das nicht gerade beim Herunterbeugen eine Schwindelattacke? Wie konnte das nur passieren? Mit Grauen denkst Du an die Altersbeschwerden Deiner Eltern… Du warst schon mal vor vielen Jahren im Yoga - ein einziges Mal. Denn Du hast Dich wegen Deiner Steifigkeit geschämt. Du hattest das Gefhl, alle schauen Dich an…. Du bist nie wieder hingegangen. Aber doch wrdest Du gerne etwas entspannter und beweglicher werden... Sogar im Kopf fhlst Du Dich verspannt. Dein Kopfkino ist tagsber schon schlimm genug- aber nun auch noch nachts- ohne Unterlass jagen Ideen, To-do-Listen und Situationen durch Deinen Kopf. An Schlaf ist gar nicht zu denken…

Stattdessen könnte es aber auch so aussehen…

An Deinem Geburtstag wachst Du auf und stellst fest, dass Du seit drei Jahren Iyengar Yoga machst und Dich seitdem jedes Jahr beweglicher, freier und jnger fhlst. Alle Schmerzen, die Du noch vor ein paar Jahren hattest, sind wie weggeblasen. Mit Stolz und Freude bindest Du die Schnürsenkel zu. Die nächste Yogastunde kannst Du kaum erwarten…. Vielleicht bist Du zum ersten Mal im Iyengar Yoga. Mit völliger Selbstverständlichkeit, ergänzen Seile Deine scheinbar fehlenden Arm- und Beinlängen. Dadurch erlangst Du die erstrebenswerte Entspannung in der Übung. Auf dem Heimweg spürst Du eine wohlige Entspanntheit. Du freust Dich auf die nächste Yoga Stunde…. Du besinnst Dich nach einem ereignisreichen Tag am Abend auf Deine Atem- und Entspannungsbungen des Yoga Unterrichts. Am nächsten Morgen wachst Du erholt auf. Du hast das Gefühl, wie ein Baby geschlafen zu haben.

Auch Du kannst so durch das Leben gehen…

Nur im Iyengar Yoga wird mit Hilfsmitteln (Kissen, Decken, Seilen, Gurten, etc.) gearbeitet. Ob dick, dnn, steif, körperlich eingeschränkt, Schmerz geplagt, alt oder jung, mit den Hilfsmitteln kann Jeder die übungen so ausfhren, dass sie zum Wohlfhlen und auf Dauer zu einer wahren Transformation fhren. Durch die Hilfsmittel wirst Du genau dort abgeholt, wo Du stehst. Du brauchst niemals zu denken, dass Du Dich mit Deiner Unbeweglichkeit lächerlich machst. Denn mit den Hilfsmitteln wird ergänzt, was Dein Körper (noch) nicht kann. Durch meine zusätzliche Ausbildung zur zertifizierten Sonar-Body Practitionerin hast Du die einzigartige Möglichkeit, Verspannungen oder Schmerzen auf einer ganz anderen Ebene anzugehen. Dies geschieht durch SONAR. Du kannst durch mich von der einmaligen Kombination SONAR und Yoga profitieren und sehr schnell in die tiefen Erfahrungen und Nutzen des Yoga gelangen. Nachweislich wird im Iyengar Yoga der Vagusnerv aktiviert. Dies ist der sogenannte Selbstheilungsnerv. Er steuert etliche Prozesse im Körper, wird jedoch durch Stress blockiert. Wird der Vagusnerv wieder aktiviert, wie es im Iyengar Yoga erwiesener Maÿen geschieht, kommen Körper, Geist und Seele in das Gleichgewicht. Es gibt wissenschaftliche Studien, die belegen, dass im Iyengar Yoga sich Hormonhaushalt und Blutdruck stabilisieren sowie sich der Zustand der Gefäÿe verbessert. Hierfr ist regelmäÿiges üben angesagt. Ich könnte jetzt unzählige Probleme und Problemchen aufzählen, die einem im Alter begegnen oder die durch Traumata entstanden sind. Iyengar Yoga und/oder Sonar können Dir in jedem Falle helfen. Und was hälst Du denn hiervon: Ich lade Dich zu Folgendem ein. Wir telefonieren unverbindlich. Du erzählst mir, wie es Dir geht, und ich zeige Dir auf, was ich für Dich tun kann.

In der Kürze liegt die Würze - Deine Benefits durch Iyengar Yoga

Du kannst nicht die Welt verändern, aber wenn Du Dich veränderst, verändert sich die ganze Welt. So lässt es sich ausdrücken, wenn Du durch Iyengar Yoga zu mehr Selbstliebe gelangst.

Du änderst plötzlich den Blickwinkel und meisterst das Hamsterrad. Wohlgefühl und Entspannung sorgen für Aktivierung des Vagusnervs, so dass Du Stress gegenüber immun zu werden scheinst.

Du wirst einen klaren Kopf, aufrechte Körperhaltung und eine verbesserte Ausstrahlung erleben, so dass Andere es bemerken und Dich darauf ansprechen…

Meine Iyengar Yoga Präsenzkurse sind auf 5 Teilnehmer limitiert, so dass eine sehr intensive und individuelle Betreuung möglich ist. Präsenz Einzelunterricht Kannst Du ebenfalls buchen.

Ja, auch ich möchte eine Probestunde Iyengar Yoga erleben

Dein Yoga Unterricht im Detail, Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität

Yoga Entspannungskurs (online oder Präsenz)

Es handelt sich um eine Verjüngungskur. Durch die drei Säulen, des Regenerativen Yoga, der Atemübungen und der Meditation wird der Vagusnerv, der Selbstheilungsnerv angeregt, d.h. der Parasympathikus wird aktiviert. Gleichzeitig löst sich der Stress im Körper auf. Dein biologisches Alter wird zurückgedreht. Du empfindest tiefe Ruhe. Iyengar Yoga Einführungskurs (Online, Präsenz, Einzeln oder in der Gruppe) Der Kurs ist gedacht für absolute Yoga Neulinge, oder für Yogis von anderen Yogarichtungen oder für Yogis nach langen Übungspausen.

Du lernst die wichtigsten Grundhaltungen (Asanas) und deren wohlfühlenden Einfluss auf Deinen Körper kennen und zwar vom Haaransatz bis zu Deinem kleinen Zeh. Es werden Hilfsmittel wie Klötze, Gurte, Taue, Stühle und Decken genutzt. Damit wird sichergestellt, dass Jeder (dick, Schmerz geplagt, dünn, steif, sportlich, unsportlich) in der jeweiligen Haltung verweilen kann, um Wohlgefühl, Entspannung und die Aktivierung des Vagusnerv zu erfahren. Dabei wird jeder individuell korrigiert, ja, das ist sogar online möglich. Du lernst, dass die Sequenzen, d.h. die Abfolge der Übungen je nach eventuell vorhandenem Krankheitsbild wechselt. Du lernst die drei Säulen des Yoga kennen, Atemübungen, Körperübungen und Entspannungsübungen.

Dieser Kurs ist der 1. Schritt zum Erreichen Deines Wohlfühlens.

Der Einführungskurs ist die Voraussetzung für den Einstieg in die laufenden Level 1 Kurse. Hier geht es zum Kursplan.

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Iyengar® Yoga

Level 1 Kurs (Online oder Präsenz)

„Worte können nicht die Werte des Yoga beschreiben, es muss erfahren werden“ B.K.S. Iyengar

Die Haltungen (Asanas) werden länger gehalten. Deine Kraft, Energie und Flexibilität wird spürbar mehr. Deine Yogaübung wird zur Meditation in Aktion. Die ungewohnten Muskel-, Bindegewebes- und Sehnendehnungen führen zum Abfliessen gestauter Energien. Du erlebst Wohlgefühl, Entspannung und Ruhe. Durch Atemübungen, Körperübungen und Entspannungsübungen ändert sich Dein Lebensgefühl, was sich im Alltag als erhöhte Lebensqualität bemerkbar macht. Du wirst aufrechter.

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Ich habe den Einführungskurs absolviert, oder ich verfüge über genügend Iyenga-Yoga-Erfahrung für den Level 1 Kurs

Iyengar® Yoga

Level 2 Kurs (Online oder Präsenz)

Die Haltungen werden komplizierter, Du wirst immer aufrechter und Deine Ausstrahlung scheint in alle Richtungen. Du fhlst Dich beweglich, verjüngt und bist stolz auf Dich. Niemals hättest Du noch vor zwei Jahren gedacht, dass es möglich ist, was Du jetzt kannst.

Ja, ich möchte mich jetzt für den Level 2 Kurs anmelden

Die Seminare : Online und Präsenz

Ferien und Feiertage An kirchlichen und gesetzlichen Feiertagen, sowie während den Schulferien Hessen finden keine Online- oder Präsenzkurse statt

Online-Seminare

Präsenz-Seminare

Vorteil: • Du zahlst ein Seminar und kannst 2 x wöchentlich live üben und so oft Du möchtest im Replay. (Die aufgezeichneten Yogastunden stehen Dir während der Seminarlaufzeit kostenfrei zur Verfügung. • Du geniesst zeitliche und räumliche Flexibilität. • Häusliches Umfeld ist für manche sehr entspannend.

Vorteil: • Auch Einzelpräsenzunterricht ist möglich - individuell für Deine Bedürfnisse - sogar am Wochenende möglich. • Die Korrekturen erlebst Du nicht nur verbal, sondern auch taktil. • Maximal 5 Personen können teilnehmen, das gewährleistet intensive und individuelle Betreuung.

Hey, ich bin Christine, ich bin Yogalehrerin und praktiziere seit über 14 Jahren mit Begeisterung Iyengar Yoga. Ausserdem bin ich SONAR-Body Practitionerin. Wir, mein Mann und ich, sind sehr Natur verbunden, wir haben einen Biogarten und betreiben eine 7-Sterne-Bienenhonig Imkerei. Als Yogalehrerin ist es mir ein Bedürfnis, das weiter zu geben, was ich in meiner Yoga Praxis erfahren durfte, und was meine Lebensqualität unendlich verbesserte. Ich unterstütze Dich neben der Flexibilität, die der Körper bekommt, eine Transformation zu mehr Klarheit im Kopf und ein Leben ohne Stress zu haben.

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Online-Seminare

Ein Themenschwerpunkt wird eine Woche lang gebt. Im Live-Stream kannst Du direkt mit der Yoga Lehrerin interagieren, Fragen stellen und individuelle Anleitungen erhalten. Egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschritten bist, der Unterricht wird auf Deine Bedrfnisse abgestimmt, so dass Du in Deinem eigenen Tempo lernst und wächst. Du brauchst ein stabiles Internet, ein internetfähiges Gerät mit Kamera und Lautsprecher wie z. B. einen Laptop, Computer, Handy oder Tablet. Damit ich Dich im Unterricht sehr gut sehen kann, muss die Kamera in einem bestimmten Abstand und Winkel platziert sein. Dabei helfe ich gerne im Vorfeld mit einer Einweisung. Entdecke die Vorteile der Online Variante, flexibel und bequem von zu Hause aus an den übungen teilzunehmen.

Seminarkosten im Überblick

Probestunde nach Absprache

20 Euro

Einzelunterricht Iyengar Yoga nach Absprache

55 Euro

60 Minuten

III

Einführungskurs Iyengar Yoga zur späteren integration in den Gruppenunterricht (Voraussetzung für IV)

175 Euro

8 x 60 Minuten

Iyengar Yoga gegen Stress Level 1

160 Euro

10 Wochen je 90 Minuten *

* Werden mehrere Kurse in Deinem Level an verschiedenen Wochentagen angeboten, so kannst Du wöchentlich entscheiden, an welchem Tag Du für Deine Yogaübungen Zeit hast.